감비다이어트 : 디톡스

겉모습뿐만 아니라, 속에서부터 우러나오는 진정한 아름다움을 추구하는 여성들이 많아지면서 디톡스(Detox)가 각광 받고 있습니다.

디톡스란 인체 내에 축적된 독소를 빼는 것을 말하는데, 독소와 노폐물이 배출되어 체중감량으로 이어지며 피부가 맑아지고 활력이 생기는 것이 가장 큰 장점입니다.

현대인들은 영양과다뿐만 아니라 화학제품과 환경호르몬, 중금속 등의 독소가 체내에 쌓여 각종 질병에 노출될 위험이 있기 때문에 독소를 배출하는 것이 중요합니다. 그렇다면 쉽게 접할 수 있는 디톡스 방법으로는 어떤 것 들이 있을까요?

 

레몬 디톡스

건강과 몸매관리에 관심이 있는 여성이라면 한번쯤은 들어보거나 도전해봤을  가장 대표적인 디톡스 방법은 바로 레몬디톡스입니다.

레몬디톡스는 일정기간 동안 어떠한 음식물도 섭취하지 않은 채 레몬즙과 시럽, 고춧가루를 희석한 음료만을 섭취하는 것을 말하는데, 공복과 칼로리 제한을 통해 소화기간을 쉬게 하면서 세포활동을 활발하게 만들어 독소를 배출하게 된다는 원리입니다.

하지만 식사를 제한해야 하기 때문에 배고픔과 속쓰림에 시달리거나, 요요현상 등의 위험으로  호불호가 명확하게 갈리는 방법입니다.

 

 

오일 풀링

올리브오일, 코코넛오일 등의 식물성오일로 가글을 하는 것을 말하는데, 아침 공복상태에서 한 두 스푼의 오일을 머금고 혀를 통해 입안 구석구석과 잇몸을 문지르고 가글을 한 다음 물로 충분히 헹군 후 양치를 하면 됩니다.

밤새 입안에 모여든 지용성 성분의 독소를 식물성 오일을 통해 녹이고 제거한다는 원리이지만 과학적으로 어떠한 효과도 입증되지 않은 민간요법이며, 오일이 기도로 넘어가 기도에 염증을 유발하거나 금니나 아말감 등이 떨어져 나갈뿐만 아니라 폐렴과 늑막염 등의 합병증을 유발할 위험성이 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

* 본 포스팅으로 김오곤 감비다이어트로부터 블로거가 대가를 받을 수도 있음을 알려드립니다.